Você sabe o que é asma?
A asma também é conhecida como bronquite asmática ou como bronquite alérgica. É uma doença que acomete os pulmões e também a inflamação crônica dos brônquios (tubos que levam ar para dentro dos pulmões). Se não tratada, pode levar à morte. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), 235 milhões de pessoas sofrem de asma no mundo atualmente. No Brasil, o Ministério da Saúde estima que haja cerca de 6,4 milhões de asmáticos.
O que acontece durante uma crise de asma?
Crises asmáticas podem ser provocadas por reações alérgicas a elementos como pelos de animais, mofo, ácaro e fumaça. Durante o processo, uma proteína chamada imunoglobulina e/ou IgE reage à presença dos agentes estranhos e libera substâncias como a histamina, que aperta os brônquios e contrai a musculatura. Isso dificulta ainda mais a passagem do ar, enquanto substâncias inflamatórias provocam uma superprodução de muco.
Tipos de asma
Asma alérgica: a asma alérgica é a mais comum. Se inicia na infância, tende a melhorar na adolescência e volta a piorar na idade adulta. A alergia é desencadeada pela inalação de substâncias como poeira, pólen, mofo, pelos de animais, produtos químicos, dentre outros.
Asma não alérgica: é desencadeada por situações ou substâncias não alergênicas, como ar seco, clima mais frio, cigarro – seja fumante ativo ou passivo, perfumes, estresse, etc.
O inverno e o COVID-19
A chegada do inverno e suas mudanças climáticas também podem disparar os sintomas da asma, um perigo ainda maior nos dias atuais por conta da pandemia do COVID-19. Em alguns casos, o vírus pode provocar infecção no pulmão levando a uma reação inflamatória, que em pessoas com problemas de asma pode ser fatal.
Para prevenir esse tipo de infecção é importante que os asmáticos evitem o contato com pessoas doentes, lavem as mãos com água e sabão com frequência e limpe as superfícies de locais e objetos tocados por várias pessoas, como maçaneta, controle remoto, mesa, interruptores, etc. Evitar o uso de produtos de limpeza que podem desencadear uma crise de asma e evitar locais com aglomeração de pessoas.
O sintoma mais grave do coronavírus é a falta de ar, que pode ser facilmente confundida com um dos sintomas da asma. Neste caso é preciso observar outros sintomas associados, no caso do COVID-19 é comum haver febre e tosse seca. Em caso de dúvidas, é importante buscar ajuda médica.
Conheça os sinais e sintomas da asma
- Tosse
- Chiado no peito
- Falta de ar
- Respiração ofegante
- Nas crises mais graves, taquicardia, suor, dor no peito
Conheça os fatores de risco que podem levar ao desenvolvimento e crises asmáticas
- Cigarro
- Doenças virais
- Poluição
- Mudanças bruscas de temperatura
- Ar seco
- Esforço físico
- Estresse
- Ácaros
- Predisposição genética
Como diagnosticar a asma?
Para fazer o diagnóstico é necessário avaliar o histórico de dificuldades respiratórias, envolvendo a frequência e horário em que elas costumam ocorrer. Também é solicitado raio x do tórax e testes de alergia. Esses procedimentos auxiliam na investigação da doença. O especialista também poderá solicitar o exame de espirometria, que mede a quantidade de ar que a pessoa consegue expirar e aspirar. Com este exame também é possível identificar a gravidade do quadro infeccioso.
O tratamento da asma
É importante que o asmático siga as recomendações e prescrições do médico, a asma é uma doença que requer um cuidado contínuo. O tratamento consiste em medicamentos e dosagens específicas para cada caso, indo de broncodilatadores até anti-inflamatórios com corticoides.
Alimentos que ajudam a aliviar os sintomas
Paralelo à medicação, a alimentação pode amenizar os sintomas da asma. Alguns alimentos anti-inflamatórios melhoram a imunidade e podem trazer benefícios ao quadro.
Peixes
Ricos em ômega 3, são os mais poderosos anti-inflamatórios da alimentação. O ômega 3 também é antioxidante e ajuda a preservar as células contra a ação dos radicais livres que enfraquecem o sistema imunológico.
Leite e ovos
São as melhores fontes de vitamina D e fortalecem o sistema imunológico, tornando os sintomas da asma mais amenos. Para maximizar a absorção da vitamina D pelo organismo é importante se expor à luminosidade do sol por pelo menos 10 minutos diariamente, mesmo que o dia esteja nublado – os raios solares atravessam as nuvens e atuam independentemente do clima.
Folhas verde-escuras
Espinafre, rúcula e agrião, entre outras folhas deste tipo, são riquíssimos em magnésio, o mineral com maior potencial vaso e broncodilatador da natureza. Quando consumidas diariamente, podem ajudar a melhorar a respiração.
Banana
Sua concentração de potássio diminui principalmente o sintoma de falta de ar causado pela asma.
Maçã
Contém vários fitoquímicos antioxidantes (entre eles quercetina e ácido clorogênico) que, assim como o ômega 3 dos peixes, melhoram a função respiratória.
Gengibre
É rico nos bioativos anti-inflamatórios polifenol e flavonoide.
Evite consumir
Alimentos processados
Com teor elevado de gorduras saturadas e transgênicas, eles entram no sangue muito rapidamente e desencadeiam um processo inflamatório geral no organismo – o que inclui, naturalmente, as vias respiratórias. Nesta categoria de alimentos estão embutidos (salsichas, peito de peru, presunto e mortadela, por exemplo), açúcar refinado e refrigerantes.
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Fontes:
https://saude.abril.com.br/medicina/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-asma/
https://alergia.leti.com/pt/asma-alergica_15953
https://saude.novartis.com.br/asma-grave/tipos-de-asma/
